Kamis, 20 Juli 2017

Hindari Layanan Drive Thru, Cara Cermat Memesan Menu Fast Food Rendah Kalori

Tags

Hindari Layanan Drive Thru, Cara Cermat Memesan Menu Fast Food Rendah Kalori

MENJAGA ataupun sedang dalam proses menurunkan berat badan, lewat salah satu metodenya* yakni menyimak* asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Tentunya menciptakan* menu makanan yang ditawarkan oleh sekian banyak * restoran cepat saji, menjadi bukanlah opsi* menu ideal guna* dikonsumsi.

Akan tetapi, tahukah bahwa sebetulnya* mengonsumsi makanan restoran cepat saji alias fast food juga* bukan jadi urusan* yang tidak barangkali* untuk dilaksanakan* saat sedang sangat mengawal* asupan kalori dalam tubuh. Seperti yang diungkapka oleh berpengalaman* diet profesional dan penulis kitab* "The Small Change Diet”, Keri Gans.

“Tetap mencicipi* makanan di mana saja walaupun sedang mengawal* jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, ialah* hal yang barangkali* untuk dilakukan. Termasuk di dalamnya, mencicipi* menu makanan fast food di restoran cepat saji,” ungkap Keri, laksana* dikutip CNN, Kamis (20/7/2017).

Hal itu* sah-sah saja guna* dilakoni, asal dengan melakukan tahapan* perencanaan yang tepat. Dengan strategi yang cermat, meski* sedang menyimak* jumlah kalori yang dikonsumsi bukan berarti kita* tidak dapat* menyantap fast foods. Apa saja cara-cara seksama* memesan menu fast foods supaya* kalori yang dikonsumsi tetap berjumlah aman? Berikut ulasannya.

Pahami soal informasi nutrisi

Sekarang memesan makanan fast foods sudah dapat* dilakukan lebih gampang* dengan teknik* online. Metode ini dapat* dimanfaatkan dengan optimal, dengan menyaksikan* menu-menu itu* sambil pun* membaca kandungan nutrisi dan jumlah kalori yang ada* di dalamnya dan tidak boleh* lupa guna* bandingkan antara satu menu dengan menu lainnya. Sehingga bukan lagi* kaget bahwa salad dapat* lebih berisi* kalori lebih tinggi dibanding burger, karena dibungkus* dengan taburan keju dan saus dressing.

Hindari layanan drive-through

Walaupun sedang terburu-buru, dianjurkan* usahakan* guna* menghindari fasilitan layanan drive-through saat berkeinginan* memesan fast foods. Sebaliknya, usahakanlah* memesan dengan seksama* dan santap* dengan tenang minimal* dalam kurun masa-masa* 15 menit. Menyantap makanan dengan santai dan perlahan, akan menciptakan* perut dan tubuh merasa kenyang nan puas dengan makanan yang ada. Sehingga menghindari Anda guna* memesan lagi menu ekstra* atau mencicipi* kudapan beda* di masa-masa* berikutnya.

Hindari ukuran besar

Semakin besar porsi menu yang dipesan, maka logikanya bakal* semakin tinggi pula jumlah kalori, gula, lemak, sampai* sodium yang masuk ke dalam tubuh. Menjaga diri supaya* memesan menu makanan dengan porsi yang tidak berlebihan sangat urgen* untuk dilakukan. Alih-alih memesan ukuran besar, pilihlah ukuran yang kecil atau standar. Hindari pula menu dengan varian ‘'doubles” dan “triples”.

Pesan menu guna* anak-anak

Cara seksama* lainnya merupakan** dengan memesan menu fast foods guna* anak-anak. Metode ini secara otomatis bakal* mengurangi nyaris* setengah asupan kalori dan lemak ke dalam tubuh, bila* seringkali* kentang goreng standar medium muncul* dengan 340 kalori maka kentang goreng dalam menu anak-anak melulu* punya selama* 110 kalori.

Menu panggang

Biasanya restoran cepat saji pun* menyediakan menu yang dipanggang alias grill. Misalnya dengan memilih menu ayam panggang daripada ayam goreng, karena seringkali* jumlah kalori dalam ayam goreng dapat* mencapai sekira 370 kalori sedangkan andai* ayam panggang melulu* sekitar 270 kalori.

Simpel

Usahakan saat* memesan menu laksana* sandwiches dan burgers, pesanlah sesimpel barangkali* dengan teknik* menghindari memesan topping tambahan contohnya* keju atau daging ekstra. Sebaliknya, pesanlah sayur selada dan tomat tambahan. Dengan teknik* ini, sandwiches dan burgers akan terlihat* lebih mengandung* tanpa me*sti berisi* kalori tinggi.   
(dno)

SUMBER : OKEZONE


EmoticonEmoticon